姿勢を正す！そしてブドウ糖を摂取！

栄養学的な話

一応化学系の管理人なので…
オセロで最大限の力を発揮するためには、集中力を高めないといけません。

集中力を高めるためには、まず姿勢です！
椅子にちゃんと腰掛けて、指と目に神経を集中させましょう。

次に、食事面から考えた集中力を高める方法としては…

ブドウ糖を摂取する
ブドウ糖は脳内へエネルギーを送り込める栄養分です。
これが不足すると、思考力、集中力が低下し、やる気もなくなり、気分も苛立ってきます。

なので、ブドウ糖は出来るだけ取るようにしましょう。効果的だと思うのは、
チョコレートなどの糖分を含む食べ物です。

少量でそれなりに糖分を摂取できるため、
よく運動後や、勉強中に食べると良いとも言われます。
（受験前にキットカットを食べるのは、某CMに加え、栄養面でも効果があったりします　笑）

ただ、食べ過ぎは良くない。
一度に大量の当分摂取は、血糖値を急激に上げ、
それを抑制するホルモンなんてものが体内で分泌され、かえって血糖値を下げ集中力落ちます。

オセロの大会とかに出ると、
両者20分持ちなので約40分間、集中力を維持しないといけないし、

対局と対局の間は10分程度しかありません。
なので、大会で勝ち抜くためには、正しい栄養の補充も実力のうちです。
10分の空き時間に、チョコレートなどの甘いものでブドウ糖を補給しましょう。

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