この記事立ち上げたのはこんなツイートが流れてきたから。
プロゲーマーの障害者揶揄によるコンプラ違反の件、ヤフコメから持ってきたけど、ほんとこれなぁ。業界の課題でもある。 pic.twitter.com/4dOLVyS6NQ
— ぞの (@zono_1023) May 3, 2022
元ツイートの原文（リンク先は不明）
たしかに、オセロでも注意すべき点はあると思うんですよ。
なぜネットオセロにどっぷりな人ほど、大会で注意したいのか？
ネットでの人格が、生の大会で出てしまう可能性があるからですね。
大会に出るためにはネットオセロで練習もするでしょうから、多くの人はどっぷりです。
長いことやっていれば、不調な時だってあるもので…
- 連敗が続いた
- 自分よりもレートが300以上も低い人にボコボコに負けた
- ソフト打ちと当たって、嫌な思いをした
ソフト打ちは…まあ運が悪かったとしか言いようがないですが、
負け続きの時って「あームカつく！」「なんでこんな雑魚相手に…」
みたいな…
相手が見えないネットだからか、つい汚い言葉をぶっ放したり、心内で強く感じてしまいがちなんですよね。
人によってはスマホ投げそう（あるいは投げてしまった）にもなったり。
日頃からイライラが多いと、それがクセになるので注意したい。
皆と会うときは意識して気持ち抑えるから大丈夫！
なんて思っていても、つい何かの拍子に爆弾発言してしまったり。
大会の場でやってしまいがちなのは…
- 連敗がつづいて、ふて腐れてしまう
- 自分よりも格下相手に負けて、その人を見下した会話をしてしまう
どちらも不調が原因で引き起こしてしまうんですね。
このような会話を聞いた相手は、いちいち反論なんてしません。
が、繰り返すごとに貴方から距離を置かれるようになります。
せっかく大会にでて、ちょいリア充を目指したつもりが、反対に孤立してしまうなんて誰だって嫌ですよね？
ネットオセロと生オセロでしっかり切り替えられるか？
僕が思うことですが、
「ネットオセロ中に上のような汚い言葉を吐くな！」…とまでは思わないですね。
不調なときは文句の一つも言いたくなりますからね。
しかし大会のように人と接する場面では、言葉遣いには注意したいところ。
（動画配信やSNS投稿など、人に見られるところでも同じ）
表向きはトゲのないように振る舞おうってことですね。
相手から見えないところまで紳士でいるには、強いメンタルも必要ですから、そこまではよぉー言えません（笑）
だけど、人前でつい毒吐いてしまいそうで不安…そんなあなたへ
管理人、オセロの大会から7年も離れていた時期がありましてね。
その主たる原因は毒を吐きまくったせい。
（＆モンスターハンター）
オセロだけでなく日常も不調だらけになり、SNSでかなり毒吐いちゃいました。
次第に自分のことが嫌いになるんですね。
そんな状況で大会に出ても楽しめないですよ。だいぶん黒歴史を味わいました。
その経験があるからこそ、いまは少しは克服できたんじゃないか？とも思うので、
人前で明るく振る舞う、Myメンタルケアっぽいのを軽く紹介しますね。
6秒だけ我慢すると…怒りはプシューっと抜ける？
- 連敗した
- 格下にボロクソにやられた
その瞬間、怒りはMAXになるのですが、実は「瞬間」なんですよ。
一瞬ほとばしる発狂を、6秒だけ我慢してみよう。
そうすればスマホを投げて壊してしまうといった、衝動的な行動をおさえられます。
しかしこの6秒、最初はちょっと難しい。
僕がやってるのは…
我、今怒リ度数●●％
と脳内で数値化する。今のは50％くらいキレたな！💢みたいな。
実は頭のなかで数値として考えることで、感情モードから客観モードにずらすことができます。
数値を考えているうちに6秒が経ちます。
結果、モノにぶち当たることなく冷静さを取り戻すことができます。
この方法はアンガーマネジメントと言われていて心理療法的に存在します。
詳しく知りたい方は外部リンク先でも覗いてみてください。
イライラの原因をSNSの下書き保存で残す方法もあり
投稿してしまったら冷たい目で見られるので、下書き保存で止めること。
脳内で爆発するよりも、下書きとして吐き出した方が気持ちを整理できます。
寝る
人生が100倍楽しくなる5つのルール
①健康を最優先する。無理すんな！7時間は寝ろ！栄養あるもん食え！適度に運動しろ
②8割の力で働け！そして全力で遊べ
③嫌われても気にするな！誰からも嫌われないとか不可能
④やりたい事やれ！人生は一度きりだし思ってるよりも短いぞ
⑤筋トレしろ！筋肉は無敵— Testosterone (@badassceo) May 13, 2022
最近は24時までには寝るように心がけると、ずいぶん違いますね！
1時を過ぎると寝付けないしダメダメです。ちょっとイヤホンコードがコンセントと絡んだだけでイラっとしたりね。
できれば6～7時間は寝たいですね。
1週間くらい続けていると体調がすこぶる良くなります。
筋トレ
家でこもっているよりも、軽く身体を動かす方がスッキリします。
筋トレは良いですね。
筋トレ終わったときに、イライラしてたことなんて一度もないです。スッキリします。
オセロをストレス発散代わりにしない
オセロってゲームですよね。
ストレス発散のためにゲームする…という人は多い気がします。
しかしアタマを使って真剣に考えるゲームなので、ストレス発散には向いてません。
ストレス溜まっている時って負けやすいし、連敗して余計に溜めがちです。
大人しく寝ましょう。
ストレス発散に向いているゲームってジャンルによる気がしますね。
僕がやっているゲームだと…
モンハン→不向き
精密なアクションが要求されるので、ストレス発散向けではないです。
不調な時は被弾が重なりやすいし、被弾してはストレスと悪循環。
ポケモンGO（GOバトルリーグ）→不向き
こちらも0.5秒単位で瞬時の判断が要求される対人戦なので、ストレス発散には向いてません。
連敗したら…ア”…
一方、対人戦以外（普通に捕まえたり、レイドバトルしたり）はストレス発散に向いていると思います。
歩くことはストレス発散に効果的ですからね。
●●のアトリエ→向いている
僕はライザのアトリエでハマって…ライザ2、ソフィー2とやりました。
最近僕がハマってるゲーム。詳しくはレビューなんかを見てくださいね。
話すと1記事で収まらないので省略します（笑）
パズル要素のある錬金術、慣れてくると楽しいながら奥が深い。
対人ではなくお一人様用のやり込み系なので、落ち着いて考えられるしストレス発散向けだと思います。
あとキャラが可愛いのは正義、何だかんだで癒やされます。
BGMも神。
ドラクエ→向いている
レベリングとかストーリーとか…戦闘はターン制だし自分のペースでできるから良きですね。
カジノは当たらなくてもリセマラすれば良いし（笑）
結論、アクション系や対人系は向いてなさそうですね。
腸に優しいもの食べよう
思った以上に大事
実は僕もここ3ヶ月前から始めました。
腸って、栄養を吸収する場所ですよね？
ってことはココの調子が良ければ体調が良くなる。マジで。
そこで簡単に始められるのは…
- ヨーグルト＋オリゴ糖
- 汁物に難消化性デキストリンを混ぜる
- 甘酒を飲む
この辺は簡単に始められますね。
ヨーグルト＋オリゴ糖
ヨーグルトのビフィズス菌はオリゴ糖を餌にして元気になるので、ヨーグルト単体よりも快調になりやすいです。
（ただヨーグルトは乳糖が体質的に合わない人もいるので、そこは自己判断してください）
僕に相性良かった組み合わせはこれ。
チチヤスヨーグルト（低糖質がオススメ）＋オリゴのおかげ
オリゴ糖は、真珠3個分くらい入れてます。
オリゴ糖自体が少し甘みがあるので、ヨーグルトは低糖質にするとちょうど良い感じ。地味に低糖質のほうが食物繊維が多い。
賞味期限が2週間なので、2人で食べると良いですね。カップルや親子で一緒に快調になりましょ。
汁物に難消化性デキストリンを混ぜる
難消化性デキストリンは、イコール水溶性食物繊維です。粉状。
水溶性の文字通り、汁物に入れれば簡単に溶けてくれるし、無味無臭なので違和感なく食べられます。
食物繊維って一日20gが目標って言われるけど、殆どの人が不足気味。
これを取ればお通じが柔らかくなりやすい＝腸が良くなるのではないかと思います。
甘酒
飲む点滴とか言われるほど栄養価たっぷり。
発酵食品なので、腸の働きを良くします。
僕はこの3つを試したら体調がすこぶる良い。
ちなみに30代後半のオッサンですが、屁がほとんど臭くなくなりました。
去年は肉や揚げ物ばっかり食ってて、硫黄みたいな屁ぶっ放してましたからね（笑）
大分快調になりました。
で、快調になると体調が良くなるのでイライラもしにくくなります。
気持ちにも余裕が持てますね。
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